適正な食事の量を心がけ､ﾊﾞﾗﾝｽのええ食生活をすることが､にきびのｹｱにはよい結果となるんや。
ﾌﾗｲや天ぷらやらなんやらの油ものや､肉類やらなんやらの動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし､皮脂の分泌を促しまんねん。
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ごはんや麺類､ﾊﾟﾝといった炭水化物は､消化されることで糖分に分解され､それが油分へと変わって皮脂が作られることになるんや。
糖分がたっぷりある甘いものも､油分へと変わって皮脂を作り出すため､やはり食べ過ぎないように気をつけたいものや。
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